Viele Frauen erleben im Alltag Situationen, in denen sie sich unwohl, belästigt oder bedroht fühlen. Wie können sie sich dagegen wehren und ihr Selbstvertrauen stärken? In diesem Grundkurs lernen Sie, wie sie sich in solchen Situationen selbst behaupten und verteidigen können, nach dem Motto „nicht mit mir“.

Wir trainieren in der Gruppe unsere Stimme und unseren Körper gezielt einzusetzen, um unseren Standpunkt klar und deutlich zu machen und Grenzen zu setzen. Wir üben bedrohliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden, indem wir auf unsere Intuition hören und uns - wenn nötig - Hilfe holen. Wir erlernen einfache, aber wirkungsvolle Abwehrtechniken, die helfen, sich aus einem Angriff zu befreien und sich zu schützen.

Dieser Präventionskurs fördert Ihr Selbstbewusstsein, Ihre Kommunikation und Selbstachtung.

Der Unterricht findet in einer vertrauensvollen, respektvollen und wertschätzenden Atmosphäre statt.