In dieser Stunde steht die Wirbelsäule im Fokus. Durch Mobilisation, Dehnung und Kraftübungen stärken wir unseren Körper. Die Wirbelsäule wird elastischer und belastbarer. Ziel ist es, im Alltag aufrechter und kraftvoll den Tag zu erleben. Ebenfalls üben wir uns bewusst zu entspannen, um mehr Leichtigkeit und Freude ins Leben einzuladen.

Die Kursleiterin ist langjährige Fitnesstrainerin sowie Kursleiterin für Pilates, Rückengymnastik, Mobilisationsgymnastik, Workout sowie Functional Training.