Dieses Seminar ist für Frauen jeden Alters gemacht, die ihre innere Stärke entfalten und ein neues Gefühl von Sicherheit und Selbstbewusstsein erlangen wollen. „Frauenpower“ lässt innere Blockaden platzen, reduziert Ängste und stärkt das Selbstbewusstsein – und das ohne trügerische Versprechungen. In Theorie- und Praxiseinheiten werden gängige Klischees entkräftet und Fakten zur Selbstverteidigung beleuchtet, ohne dabei unnötige Ängste zu schüren.

Das Seminar kombiniert moderne Selbstverteidigung mit traditionellen Einflüssen und vermittelt sanfte und gleichermaßen wirkungsvolle Techniken, die in jeder Lebenslage Sicherheit geben.

Sie als Teilnehmerinnen werden erstaunt sein, welches Potenzial in ihnen steckt! Durch realistische Übungen am Trainer und praktische, wirkungsvolle Techniken lernen sie, sich in jeder Lebenslage zu behaupten. Ob jung oder älter – jede kann Methoden erlernen, die ihr im Alltag zu neuer Stärke und Sicherheit verhelfen.

Für alle, die auf dem Nachhauseweg oder in ungewohnten Situationen mehr Selbstsicherheit wünschen, ist dies der erste Schritt zu einem neuen Selbstbewusstsein. Es fördert das Setzen klarer Grenzen und hilft dabei, für sich selbst einzustehen – für mehr Selbstbewusstsein und Lebensqualität. Selbstverteidigung wird hier als eine Bereicherung für Körper und Geist vermittelt – individuell, einfach und effektiv. Hier lernt jede Teilnehmerin, ihre Grenzen zu sprengen und überrascht festzustellen, wie viel in ihr steckt!

Autorenprofil: Alexander Engel

Mit über 30 Jahren Erfahrung im Kampfsport und in der Selbstverteidigung ist der Trainer spezialisiert darauf, Menschen durch gezieltes Training zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und Lebensqualität zu verhelfen. Seine Qualifikationen umfassen Graduierungen in verschiedenen Kampfsportarten, Trainerlizenzen sowie die Zertifizierung als Präventionstrainer für Frauen und Nervendruckpunktpraktiker.

Als langjähriger Trainer und Seminarleiter hat er zahlreiche Kurse und Workshops für unterschiedliche Zielgruppen durchgeführt. Seine Mission ist es, Teilnehmer*innen nicht nur körperlich zu stärken, sondern auch ihre mentale Stärke nachhaltig zu fördern.

Bitte mitbringen: Sportkleidung (idealerweise lange Sporthose und T-Shirt), Hallenschuhe, ausreichend zu trinken und etwas zu essen für die Mittagspause

Für die Mittagspause (ca. 30 Minuten), können Sie sich schnell etwas vor Ort holen, oder Sie nehmen etwas zu trinken, z.B. Bananen, Müsliriegel, sowie etwas Kleines zu essen mit.