An diesem Kurs können sowohl Menschen ohne Vorkenntnisse als auch bereits geübtere Meditierende teilnehmen.

Es werden verschiedene Methoden der Meditation vorgestellt, die gemeinsam praktiziert und erfahren werden. Dabei wird die verstärkende Kraft der Gruppe genutzt.

In einem theoretischen Teil wird die Bedeutung der Achtsamkeit für die Meditation und die Vorteile und Auswirkungen des regelmäßigen Meditierens auf die Gesundheit erläutert. Denn es ist erwiesen, dass vor allem stressbedingte Symptome und Krankheiten wie Bluthochdruck, Schlafstörungen, innere Unruhe und vieles mehr durch Meditation gelindert werden und die allgemeine Resilienz gesteigert werden können.

Jede/r Teilnehmer/in kann während des Kurses individuell für sich herausfinden, welche Methode den besten Zugang zu innerer Ruhe und Kraft ermöglicht und eine Meditationshaltung, die am bequemsten und effektivsten für sie oder ihn ist, wählen.

Ob auf dem Stuhl, auf Sitzkissen, Bänkchen oder im Liegen – egal wie und wo: Hauptsache man tut es, am besten regelmäßig und auch zwischendurch!

Mitzubringen: Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen, dicke Socken, bequeme Kleidung

Nur wenn gewünscht: eigenes Meditationskissen oder -bänkchen.