In diesem Kompaktkurs/Bildungsurlaub lernen Sie die Wirkungen und Grundzüge des Hatha-Yoga kennen, gepaart mit Achtsamkeitstechniken und ausgewählten Meditationsverfahren. Sie erfahren, wie und warum Sie von einer regelmäßigen Yoga-Übungspraxis profitieren und wo Sie diese in Ihrem persönlichen und beruflichen Umfeld für sich und andere nutzbar machen können. Im Mittelpunkt stehen die folgenden Themenfelder:

- Grundzüge der Hatha-Yoga-Praxis

- Bewegung/Achtsamkeit/Meditation als Pfeiler der ganzheitlichen Gesundheitsförderung

- Yoga im Alltag im Sitzen, Stehen, Liegen

- Basiswissen zur Geschichte und Philosophie des Yoga

- Ausgewählte Aspekte der Wirkung von Yoga

- Vorschläge zur Etablierung/Erweiterung der eigenen Yoga-Übungspraxis

- Möglichkeiten der Integration von Yoga im beruflichen Umfeld

In der Gebühr sind 5,00 Euro für Kursmaterialien enthalten.

Der Kurs ist als "Bildungsurlaub" in Hamburg und Schleswig-Holstein zugelassen. Die Teilnahme ist aber für alle Interessierten möglich.