Der Kurs verbindet die effektiven Pilatesübungen nach der bewährten Methode von Joseph Hubertus Pilates mit leichten Yogasequenzen. Pilatesübungen stärken speziell die Körpermitte und die gelenknahe Muskulatur. Sanfte Yoga- und Atemübungen runden das Training ab. Der Kurs eignet sich besonders für Teilnehmende, die gerne mal "Yogaluft schnuppern" möchten und gleichzeitig ein umfassendes Ganzkörpertraining suchen. Monika Freeman studierte Tanz (Pina Bausch, Essen) und ist seit vielen Jahren zertifizierte Pilatestrainerin und Yogalehrerin. Ihre qualifizierte sprachliche Anleitung unterstützt und verbessert obendrein den eigenen Bewegungsablauf.

Zur Teilnahme benötigen Sie eine stabile Internetleitung, einen Laptop oder ein Smartphone mit dem Firefox- oder Chrome-Browser. Einen Tag vor Kursbeginn erhalten Sie die Zugangsdaten zum Online-Kursraum auf www.edudip.com. Nach jedem Online-Kurstermin steht Ihnen am nächsten Tag die Aufzeichnung bis zum Ende des Semesters zur Verfügung. Wir informieren Sie darüber per E-Mail.

Kein Kurs am 08.03. und 15.03.2022

Kurs auch in den Osterferien