Pilates, das hocheffiziente und funktionale Ganzkörpertraining ist effektiv und stärkend für alle Aktivitäten des täglichen Lebens und für nahezu alle anderen Sportarten. Die Körperhaltung verbessert sich, Verspannungen lösen sich durch gezielten Kraftaufbau aus der Körpermitte heraus. Die bewusste Atmung entspannt und lässt Sie Ihren Körper und Ihre neu gewonnene Kraft neu erleben. Kleingeräte wie der Pilates-Ball oder die Pilates-Rolle geben den bewährten Übungsfolgen einen besonderen Kick und machen richtig Spaß. In dem Workshop gibt Monika-Julia Freeman einen Einblick in die nahezu unendlichen Möglichkeiten des Pilates-Trainings.

Monika-Julia Freeman studierte Tanz (Pina Bausch, Essen) und ist seit vielen Jahren zertifizierte Pilatestrainerin und Yogalehrerin (Ausbildung u.a. bei Pilates Body Motion, Power Yoga Institute Hamburg).