Viele Frauen erleben im Alltag Situationen, in denen sie sich unwohl, belästigt oder bedroht fühlen. Wie können sie sich dagegen wehren und ihr Selbstvertrauen stärken? In diesem Grundkurs lernen sie, sich in solchen Situationen selbst behaupten und verteidigen zu können, nach dem Motto „nicht mit mir“. Dieser Präventionskurs fördert das Selbstbewusstsein und die Kommunikation. Der Unterricht findet in einer vertrauensvollen, respektvollen und wertschätzenden Atmosphäre statt.

Markus Grieser ist ehemaliger Polizeibeamter, Anti-Gewaltcoach und Selbstverteidigungstrainer.