Gemeinsam machen wir Dich fit! Nach einem Warm Up zum Aktivieren aller Muskelgruppen machen wir gezielte Übungen für den Bauch, die Beine, den Rücken und den Po. Die Einheiten werden abwechslungsreich gestaltet - zum Beispiel mit Elementen aus Stepp and Dance, klassischem Workout, Yoga und dem Intervalltraining Tabata. Zum Abschluss jeder Stunde wollen wir uns ausführlich dehnen. Stück für Stück steigern wir so bei guter Musik und mit viel Spaß Deine Fitness! Der gezielte Muskelaufbau hilft gegen Alltagsbeschwerden wie Rückenprobleme und gibt Halt und Beweglichkeit. Wir trainieren mit dem eigenen Gewicht und brauchen dafür nur ein Handtuch und eine Trinkflasche. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende jeden Alters und ist auch für Anfängerinnen gut geeignet. Hier ist auch richtig, wer auf bestimmte Körperregionen besonders achten muss oder nicht springen und hüpfen mag.